מדיטציה היא אימון… אבל מנטלי. זה לשים את כל תשומת הלב ברגע ובמרחב נתון, ולא בהכרח צריך להיות לבושים בלבן באמצע הטיבט.
את יכולה לשבת באמצע הגינה או הסלון, עם מוזיקה מרגיעה ולעשות תרגילי נשימה. זוהי פעילות זמינה לכולם, ואם את מקיימת אותה באופן קבוע, היא מביאה אינספור יתרונות.
המדיטציה משחררת מינונים גדולים של מתח, מחברת אותך עם רגשות חיוביים, מאזן את מערכת העצבים, מאפשר לך לישון טוב יותר, מפתח את היצירתיות שלך, מפחית חרדות ומשפר בין היתר את הריכוז.
איך הולך עם המדיטציה? כבר ניסית?
