Meditar es un entrenamiento… pero mental. Es poner toda tu atención en un momento y espacio dados, y no necesariamente tienes que estar vestida de blanco y en medio del Tibet.
Puedes sentarte en medio de tu jardín o living, con música relajante y poner en práctica ejercicios de respiración. Es una actividad al alcance de todos, y si la sostienes con regularidad, aporta innumerables beneficios.
Libera grandes dosis de estrés, te conecta con la bondad, equilibra el sistema nervioso, te permite dormir mejor, desarrolla tu creatividad, reduce la ansiedad y mejora la concentración, entre otros
¿Cómo te llevas con la meditación?¿lo has intentado?
